Предыдущая публикация
Бретт Стинбарджер - Психология трейдинга 2.0 - Привычка развивать правильные привычки
Вспомним «Силу привычки» – прекрасную книгу Чарлза Дахигга, вышедшую в 2012 году. Ее основная мысль – изменения в поведении достигаются не с помощью мотивации и попыток стать лучше, а с помощью развития правильных привычек. Успешные люди – это те люди, которые интернализируют приносящие успех привычки. Привычки дают стабильность, которой невозможно достичь, полагаясь на одну только силу воли.
С этой точки зрения постоянное усиление сильных сторон, которое мы наблюдаем у мастеров своего дела, является следствием превращения трудоемкой целенаправленной практики в привычку. Привычка становится каркасом, поддерживающим процесс постоянного улучшения работоспособности: мы в чем-то развиваемся, потом превращаем новый уровень развития в привычку и статус-кво, интернализируем его – и начинаем использовать его в качестве фундамента для последующего развития.
Эрикссон считает, что наша способность превращать трудоемкие процессы в автоматизированное поведение – и преимущество, и недостаток. Учась водить машину, мы прикладываем целенаправленные усилия. Когда мы осваиваем это дело, вождение становится для нас автоматизированным поведением, и у нас высвобождается внимание для того, чтобы лучше следить за дорогой и общаться с пассажирами. Но после автоматизации навыки перестают развиваться сами по себе. Для поддержания целенаправленной практики нам нужно брать навыки, ставшие автоматизированными, и систематически прикладывать усилия для их развития. Лучшие автогонщики сначала достигают автоматизма в высоком уровне вождения, а потом нарушают сформировавшуюся привычку – ради того, чтобы развить свой навык еще сильнее. Когда совершенствование становится привычкой, развитие превращается в ступенчатый процесс: мы интернализируем новый уровень исполнения, превращаем его в привычку, а потом развиваем эту привычку ради выхода на еще более высокие уровни.
Возьмем для примера элитных спортсменов олимпийского уровня. Основная цель их тренировок – развитие ради улучшения результатов. Работа над собой превращается в доминирующую привычку – для их недельного календаря это норма, а не исключение. Чтобы стабильно поддерживать привычку саморазвития, спортсмену нужно привыкнуть активно искать и принимать свои недостатки. Несколько десятилетий назад американских автопроизводителей затмили молодые японские фирмы. Отчасти это случилось именно потому, что они специально искали слабые места в своих сборочных процессах. Сборочные линии американских автопроизводителей работали на скоростях, позволяющих минимизировать ошибки. Японские же фирмы максимально ускоряли свои сборочные линии, чтобы выявить, какие этапы рабочих процессов сломаются первыми. После этого они консультировались с рабочими и вносили в процесс улучшения. Американский сборочный процесс не становился лучше со временем; японский же постоянно проводил качественные улучшения. Японские фирмы сделали совершенствование своей привычкой.
Ключевой вывод
Мастера своего дела осознанно формируют привычки.
Многие трейдеры в своей работе напоминают больше старых американских автопроизводителей, чем японских. Они стараются избегать убытков и просадок. Когда те случаются, трейдеры занимают оборонительную позицию – вместо того, чтобы активно искать ошибки и учиться на них. Некоторое время назад я посетил одну трейдинговую фирму, чтобы поговорить с молодыми трейдерами, которые столкнулись с трудным торговым периодом. Многие из них гордились тем, что вовремя отступили, сохранили спокойствие и не поддались эмоциям. Все это здорово, вот только они избежали не только просадки, но и возможности для системного обучения и адаптации. Их целью было минимизировать негативные эмоции, а не максимизировать адаптивное обучение. Чтобы взбираться по ступенькам паттерна развития, им следовало бы активно изучать свои самые сложные сделки, определять ошибки, которые они совершили, и вносить корректировки для улучшения последующей торговли. На чисто эмоциональном уровне, однако, последнее, чего они хотели – это возвращаться к трудностям, которые им довелось пережить. Они хотели двигаться дальше, но этим лишь неосознанно усугубляли статус-кво – свое уязвимое положение.
В работе 2007 года авторства Ангелы Дакворт и ее коллег описывается два фактора успеха: первый – упорство, то есть способность поддерживать эмоциональную устойчивость и справляться с провалами; второй – самоконтроль, способность намечать для себя курс действий и последовательно его придерживаться. Если мы занимаемся расширением своих горизонтов, придерживаясь принципа «используй или потеряешь», нас неизбежно будут постигать неудачи. Невозможно испытывать пределы своих возможностей, никогда не сталкиваясь с провалами. Без эмоциональной устойчивости мы просто не сможем заниматься истинной целенаправленной практикой. Упорство необходимо для достижения успеха, однако, судя по исследованиям Дакворт, одного его недостаточно. Чтобы регулярно заниматься целенаправленной практикой, мы должны быть способны сохранять целенаправленность, а это – фактор самоконтроля. Мастера своего дела не только справляются с неудачами, но и не позволяют им отбрасывать себя назад.
Как им это удается?
Эмилия Лахти занимается изучением особой сильной стороны под названием «сису», которую можно отнести к особенностям финской культуры. Сису – не просто не сохранение стойкости в стрессовых условиях. Лахти описывает сису как второе дыхание, которое открывается после приложения экстраординарных усилий.
Бегунам, разумеется, феномен второго дыхания хорошо знаком. Лахти указывает, что сису – это способность, которая поддается развитию: мы можем научиться получать доступ к дополнительным ресурсам энергии и концентрации в те моменты, когда начинаем чувствовать их истощение.
Сису – важный концепт. Его существование подразумевает, что сила воли – это не просто какая-то батарейка, которую мы иногда разряжаем. Скорее, когда батарейка разряжается, мы можем задействовать свой внутренний генератор, который может ее перезарядить. Олимпийские спортсмены и солдаты войск специального назначения, подвергающиеся тяжелейшим тренировкам, на самом деле принимают участие в процессе развития сису. Снова и снова доходя до пределов своих возможностей, они учатся последовательно получать доступ ко второму дыханию. Получение этого доступа само по себе начинает приносить им ощущение вознаграждения и удовольствия, что создает полезную динамику саморазвития. Развитие само по себе становится источником сил.
***
Оскар – трейдер, прибыли которого отвечают за существенный процент доходов фирмы, в которой он работает. Но так было не всегда. Когда Оскар только начинал работу в фирме, ему пришлось столкнуться с длительным негативным периодом – и это при том, что он весьма неплохо контролировал свои риски. Когда он начал зарабатывать, наши с ним беседы не претерпели значительных изменений – он продолжал стремиться к улучшению своей торговли. Однажды, после одного особенно прибыльного периода, он написал мне, что хотел бы как можно скорее созвониться со мной. Я предположил, что он хотел посоветоваться, какую часть прибылей ему стоит зафиксировать, а какую – оставить в рынке в расчете на более долгосрочное движение.
Но нет.
Оскар точно знал, как распорядиться своими прибылями: он продал некоторые из своих позиций и провел ролловер своих опционов на новые страйки с хорошим соотношением риска к вознаграждению. Со мной он хотел обсудить сделку, которую не открыл. Она основывалась на идее, которая в начале года принесла ему убыток. Недавно эта возможность появилась снова, но он не решился открыть сделку. Открой он ее, его прибыль оказалась бы еще больше.
Оскару это не понравилось. Его внимание было сосредоточено не на том, сколько он заработал. Он хотел повысить свой уровень эмоциональной стойкости, чтобы не отбрасывать хорошие идеи только потому, что когда-то они не сработали. Его внимание было сосредоточено на саморазвитии, даже когда он делал деньги. При этом решить проблему он стремился так срочно, как будто был в просадке.
Оскар отличался от своих коллег тем, что комфортное вызывало у него дискомфорт. Когда у него случался прибыльный период, он чувствовал беспокойство. Он начинал изучать другие рынки и идеи в поисках новых возможностей. Он сосредотачивался на своих результатах и пытался найти что-нибудь, над чем он мог бы поработать. В некотором смысле – очень важном смысле – он черпал мотивацию не в самом трейдинге, а в саморазвитии. Рынки были для него чем-то вроде тренажерного зала, в котором он мог заниматься целенаправленной практикой и работать над развитием сису. Как и многие успешные трейдеры, нашедшие на рыках свое призвание, он получил столько прибылей, что мог позволить себе выйти на пенсию, причем много лет назад. Но его влекла вперед перспектива покорения все более высоких вершин и достижения все более масштабных целей. Для него было недостаточно обладать сильными сторонами: ему требовалось постоянно развивать их.
С этой точки зрения постоянное усиление сильных сторон, которое мы наблюдаем у мастеров своего дела, является следствием превращения трудоемкой целенаправленной практики в привычку. Привычка становится каркасом, поддерживающим процесс постоянного улучшения работоспособности: мы в чем-то развиваемся, потом превращаем новый уровень развития в привычку и статус-кво, интернализируем его – и начинаем использовать его в качестве фундамента для последующего развития.
Эрикссон считает, что наша способность превращать трудоемкие процессы в автоматизированное поведение – и преимущество, и недостаток. Учась водить машину, мы прикладываем целенаправленные усилия. Когда мы осваиваем это дело, вождение становится для нас автоматизированным поведением, и у нас высвобождается внимание для того, чтобы лучше следить за дорогой и общаться с пассажирами. Но после автоматизации навыки перестают развиваться сами по себе. Для поддержания целенаправленной практики нам нужно брать навыки, ставшие автоматизированными, и систематически прикладывать усилия для их развития. Лучшие автогонщики сначала достигают автоматизма в высоком уровне вождения, а потом нарушают сформировавшуюся привычку – ради того, чтобы развить свой навык еще сильнее. Когда совершенствование становится привычкой, развитие превращается в ступенчатый процесс: мы интернализируем новый уровень исполнения, превращаем его в привычку, а потом развиваем эту привычку ради выхода на еще более высокие уровни.
Возьмем для примера элитных спортсменов олимпийского уровня. Основная цель их тренировок – развитие ради улучшения результатов. Работа над собой превращается в доминирующую привычку – для их недельного календаря это норма, а не исключение. Чтобы стабильно поддерживать привычку саморазвития, спортсмену нужно привыкнуть активно искать и принимать свои недостатки. Несколько десятилетий назад американских автопроизводителей затмили молодые японские фирмы. Отчасти это случилось именно потому, что они специально искали слабые места в своих сборочных процессах. Сборочные линии американских автопроизводителей работали на скоростях, позволяющих минимизировать ошибки. Японские же фирмы максимально ускоряли свои сборочные линии, чтобы выявить, какие этапы рабочих процессов сломаются первыми. После этого они консультировались с рабочими и вносили в процесс улучшения. Американский сборочный процесс не становился лучше со временем; японский же постоянно проводил качественные улучшения. Японские фирмы сделали совершенствование своей привычкой.
Ключевой вывод
Мастера своего дела осознанно формируют привычки.
Многие трейдеры в своей работе напоминают больше старых американских автопроизводителей, чем японских. Они стараются избегать убытков и просадок. Когда те случаются, трейдеры занимают оборонительную позицию – вместо того, чтобы активно искать ошибки и учиться на них. Некоторое время назад я посетил одну трейдинговую фирму, чтобы поговорить с молодыми трейдерами, которые столкнулись с трудным торговым периодом. Многие из них гордились тем, что вовремя отступили, сохранили спокойствие и не поддались эмоциям. Все это здорово, вот только они избежали не только просадки, но и возможности для системного обучения и адаптации. Их целью было минимизировать негативные эмоции, а не максимизировать адаптивное обучение. Чтобы взбираться по ступенькам паттерна развития, им следовало бы активно изучать свои самые сложные сделки, определять ошибки, которые они совершили, и вносить корректировки для улучшения последующей торговли. На чисто эмоциональном уровне, однако, последнее, чего они хотели – это возвращаться к трудностям, которые им довелось пережить. Они хотели двигаться дальше, но этим лишь неосознанно усугубляли статус-кво – свое уязвимое положение.
В работе 2007 года авторства Ангелы Дакворт и ее коллег описывается два фактора успеха: первый – упорство, то есть способность поддерживать эмоциональную устойчивость и справляться с провалами; второй – самоконтроль, способность намечать для себя курс действий и последовательно его придерживаться. Если мы занимаемся расширением своих горизонтов, придерживаясь принципа «используй или потеряешь», нас неизбежно будут постигать неудачи. Невозможно испытывать пределы своих возможностей, никогда не сталкиваясь с провалами. Без эмоциональной устойчивости мы просто не сможем заниматься истинной целенаправленной практикой. Упорство необходимо для достижения успеха, однако, судя по исследованиям Дакворт, одного его недостаточно. Чтобы регулярно заниматься целенаправленной практикой, мы должны быть способны сохранять целенаправленность, а это – фактор самоконтроля. Мастера своего дела не только справляются с неудачами, но и не позволяют им отбрасывать себя назад.
Как им это удается?
Эмилия Лахти занимается изучением особой сильной стороны под названием «сису», которую можно отнести к особенностям финской культуры. Сису – не просто не сохранение стойкости в стрессовых условиях. Лахти описывает сису как второе дыхание, которое открывается после приложения экстраординарных усилий.
Бегунам, разумеется, феномен второго дыхания хорошо знаком. Лахти указывает, что сису – это способность, которая поддается развитию: мы можем научиться получать доступ к дополнительным ресурсам энергии и концентрации в те моменты, когда начинаем чувствовать их истощение.
Сису – важный концепт. Его существование подразумевает, что сила воли – это не просто какая-то батарейка, которую мы иногда разряжаем. Скорее, когда батарейка разряжается, мы можем задействовать свой внутренний генератор, который может ее перезарядить. Олимпийские спортсмены и солдаты войск специального назначения, подвергающиеся тяжелейшим тренировкам, на самом деле принимают участие в процессе развития сису. Снова и снова доходя до пределов своих возможностей, они учатся последовательно получать доступ ко второму дыханию. Получение этого доступа само по себе начинает приносить им ощущение вознаграждения и удовольствия, что создает полезную динамику саморазвития. Развитие само по себе становится источником сил.
***
Оскар – трейдер, прибыли которого отвечают за существенный процент доходов фирмы, в которой он работает. Но так было не всегда. Когда Оскар только начинал работу в фирме, ему пришлось столкнуться с длительным негативным периодом – и это при том, что он весьма неплохо контролировал свои риски. Когда он начал зарабатывать, наши с ним беседы не претерпели значительных изменений – он продолжал стремиться к улучшению своей торговли. Однажды, после одного особенно прибыльного периода, он написал мне, что хотел бы как можно скорее созвониться со мной. Я предположил, что он хотел посоветоваться, какую часть прибылей ему стоит зафиксировать, а какую – оставить в рынке в расчете на более долгосрочное движение.
Но нет.
Оскар точно знал, как распорядиться своими прибылями: он продал некоторые из своих позиций и провел ролловер своих опционов на новые страйки с хорошим соотношением риска к вознаграждению. Со мной он хотел обсудить сделку, которую не открыл. Она основывалась на идее, которая в начале года принесла ему убыток. Недавно эта возможность появилась снова, но он не решился открыть сделку. Открой он ее, его прибыль оказалась бы еще больше.
Оскару это не понравилось. Его внимание было сосредоточено не на том, сколько он заработал. Он хотел повысить свой уровень эмоциональной стойкости, чтобы не отбрасывать хорошие идеи только потому, что когда-то они не сработали. Его внимание было сосредоточено на саморазвитии, даже когда он делал деньги. При этом решить проблему он стремился так срочно, как будто был в просадке.
Оскар отличался от своих коллег тем, что комфортное вызывало у него дискомфорт. Когда у него случался прибыльный период, он чувствовал беспокойство. Он начинал изучать другие рынки и идеи в поисках новых возможностей. Он сосредотачивался на своих результатах и пытался найти что-нибудь, над чем он мог бы поработать. В некотором смысле – очень важном смысле – он черпал мотивацию не в самом трейдинге, а в саморазвитии. Рынки были для него чем-то вроде тренажерного зала, в котором он мог заниматься целенаправленной практикой и работать над развитием сису. Как и многие успешные трейдеры, нашедшие на рыках свое призвание, он получил столько прибылей, что мог позволить себе выйти на пенсию, причем много лет назад. Но его влекла вперед перспектива покорения все более высоких вершин и достижения все более масштабных целей. Для него было недостаточно обладать сильными сторонами: ему требовалось постоянно развивать их.
Следующая публикация
3 способа, которыми торговый силодром убивает вашу прибыль
Графический паттерн «тройное дно» (основное руководство)
Нет комментариев