Эффективный контроль высокого артериального давления возможен при включении в рацион продуктов, богатых растительными соединениями, калием и магнием. Ниже приведены некоторые из них:
Продукты, содержащие растительные соединения:
- 🍵 Зеленый чай
- 🍒 Вишня
- 🍐 Груша
- 🍏 Яблоко
- 🥜 Арахис
- 🫐 Черника
- 🍫 Черный шоколад
Продукты, богатые калием и магнием:
- 🍚 Рис
- 🍊 Фрукты (апельсины, мандарины)
- 🥔 Картофель
- 🌾 Овсяная и пшеничная крупа
- 🍇 Сухофрукты (курага, изюм)
- 🦑 Кальмары
- 🐟 Рыба (хек, треска)
- 🥛 Молоко, йогурт
- 🌿 Морская капуста
- 🌱 Бобовые (фасоль, горох, чечевица)
Добавление этих продуктов в рацион естественным образом поможет снизить артериальное давление и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Включайте их в свой ежедневный рацион для улучшения общего состояния организма.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев