как обычно начинаем с ресурсов: спать, есть, физическая нагрузка, приятные эмоции, приятное общение, помощь с ребенком, делегирование обязанностей.
возьмите лист бумаги, ручку и выписать максимально подробно все то, что вас пугает. Затем рядом с каждым пунктом записать, что зависит от вас в плане профилактики, недопущения этого события. А затем записать, что будете делать, если это случится. Возвращаем контроль
оцените объективность и обоснованность страхов
рисуйте свои страхи. Переваривать их бесконечно внутри себя очень утомительно
психике нельзя скомандовать перестать что-то делать/чувствовать. Ей нужно задать альтернативную цель. Наполните свою жизнь смыслами, интересными занятиями. Насыщенная осмысленная жизнь - это лучшая профилактика страха смерти (который лежит по факту в основе всех наших страхов и фобий)
если ни время, ни ваши усилия не помогают, обратитесь к специалисту, потому что такие сильные переживания накладывают отпечаток на формирование тревожности у ребенка и в целом на стиль воспитания.
#ТикиТоми #ТДИгрушка #ТорговыйдомИгрушка #Смоленск #Брянск #Ярцево #Сафоново #Вязьма #Рославль
Нет комментариев