Мы расширили линейку сладостей без сахара, которые вкусом мало отличаются от классических шоколадок и печенек, но в то же время гораздо полезнее. Ниже собрали несколько рекомендаций для тех, кто хочет снизить потребление сахара:
1. В день специалисты рекомендуют употреблять 25 граммов сахара, включая тот, что содержится в готовой еде. Старайтесь выбирать продукты без добавления этого углевода.
2. Замените сахар на другие подсластители. Если вы привыкли пить чай с сахаром, то можно добавлять в чай корицу или мед. А в выпечку можно добавлять ваниль, какао, кокос и тд.
3. Следите за количеством сахара в готовой еде, особенно в напитках. Так, большое количество углеводов содержат газированные соки и другие сладкие напитки. Лучше заменить напитки травяным чаем.
4. Добавьте в рацион протеин. Из-за недостатка белка мы начинаем есть больше сладких продуктов. Эксперты рекомендуют добавить в рацион яйца, курицу, говядину, лосося.
5. Сон и регулярные физические нагрузки помогут лучше чувствовать себя и меньше прибегать к потреблению сахара.
Продукты без сахара вы можете заказать на нашем сайте.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев