МЕНЮ-КОНСТРУКТОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 14 ДНЕЙ
💰 Стоимость 350р💰
Худей к отпуску вкусно и без строгих ограничений 😋
🔹 Данное меню включает в себя набор рецептов, распределенных по приемам пищи (завтрак, обед, перекус, ужин). В меню по 7 вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина, а также 7 дополнительных перекусов.
🔹 Из представленных рецептов Вы самостоятельно на свой вкус выбираете приемы пищи, которыми хотите питаться. Вы выбираете 4 приема пищи на день: любой из рецептов завтрака, обеда, ужина и перекус. Выбирать можно абсолютно в любой последовательности. В сумме 4 приемов пищи получается рацион на 1200 ккал. Если Вы хотите питаться на 1300 ккал, добавьте еще один перекус из раздел
Вы часто спрашиваете, какие САМЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДЬИ Вот они
Буду рада и вашим комментариям Это безумно вкусно! ⠀ Для теста: 70 гр мягкого творога из баночки 1 яйцо 40 гр рисовой муки 3 гр разрыхлителя Сах.зам или сахар ⠀ Смешиваем все ингредиенты. Для приготовления используем антипригарную сковороду, можно смазать небольшим количеством кокосового масла Столовой ложкой выкладываем тесто, даём ему немного прихватиться и добавляем сверху ещё немного теста Накрываем крышкой на пару минут и после переворачиваем на другую сторону ⠀ Приятного аппетита
Лето - отличная возможность добавить себе в рацион больше ярких цветов из ягод и фруктов.
Предлагаю простые для внедрения действия, которые добавят вам в жизнь больше удовольствия и сократят количество перееданий. Что делаем: 1. Внимательно читаем возможные варианты действий. 2. Выбираем для себя 5-7 пунктов. 3. Ранжируем их по степени важности для вас. 4. Ранжируем их по степени лёгкости внедрения. 5. Выбираем 1-2 действия для внедрения в ближайшую неделю. 6. Далее с сегодняшнего дня вы это делаете каждый день. Также: 1. Вы можете видоизменять мои предложения; 2. Вы можете придумать для себя что-то своё. Цифры для опоры (наши нормы): • не более 400-500г фруктов\ягод в день; • 1-2 фрук