Предыдущая публикация
Длинные теплые выходные мы стараемся проводить на природе.
Программа включает активности на свежем воздухе, в том числе и на даче, встречи с друзьями, пикник с неизменным шашлыком. Рассказываем, как провести выходные так, чтобы отдохнуть без ущерба для здоровья.
🍀Защита от клещей. Отправляясь на природу, наденьте головной убор, одежду с длинным рукавом, брюки заправьте в носки. Можно воспользоваться специальным средством. По возвращении домой осмотрите одежду и себя. Особое внимание уделите шее, области подмышек, внутренней поверхности бедер. В случае укуса обратитесь в медицинскую организацию.
🍎Корзина для пикника. Не стоит себя обманывать – безопасных доз алкоголя не существует. В конце концов, всегда можно выбрать безалкогольный напиток. Лучшие варианты для утоления жажды: чистая вода, домашние морсы и соки, чай, кофе.
Меню должно быть сбалансированным – это правило неизменно вне зависимости от того, где вы находитесь. 1/4 тарелки – белок (нежирное мясо, рыба, тофу, творог), 1/4 – углеводы (картофель, бобовые, цельнозерновой хлеб), 2/4 – клетчатка (овощи, фрукты, ягоды).
🏸Безопасные активности. Чтобы не съесть лишнего, не стойте без дела. Прогуляйтесь по лесу, сделайте разминку, поиграйте в активные игры. Если у вас есть собака – вопрос решается автоматически!
✅Общие рекомендации на майские праздники:
🔹оставайтесь в рамках привычного режима дня;
🔹используйте солнцезащитные средства;
🔹не купайтесь в водоемах (вода еще недостаточно прогрелась);
🔹больше двигайтесь;
🔹отдохните от гаджетов.
«СОГАЗ-Мед» желает вам прекрасных выходных и напоминает – мы всегда на связи.
Страховые представители ответят на ваши вопросы по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный), через онлайн-чат или форму обращения на сайте компании и в мобильном приложении.
#согазмед #омс #sogazmed
Следующая публикация
Нет комментариев