Сомнологи — специалисты в области изучения расстройств сна, пришли к заключению, что мелатонин — гормон сна, вырабатывается только в темноте. Мелатонин оказывает комплексное влияние на организм, в частности исследователи отметили, что люди, которые спят при свете, имеют ослабленный иммунитет. Уже давно установлено, что сон при свете редко бывает полноценным, так как он противоречит нашим биоритмам. Однако даже свет электронного будильника или мерцание лампочки монитора может спровоцировать нарушения сна. Воспитатели детских садов замечают, что часто встречающееся нежелание детей спать днем — это не просто каприз. Ребенок зачастую просто не может уснуть при свете. Но стоит затемнить комнату — и малыш сразу засыпает.
Использование маски для сна
Полностью затемнить спальню не всегда бывает возможно. А в поезде, самолете или в автобусе практически всегда приходится спать при свете. Наряду с неудобным положением в кресле и освещение приводит к резкому снижению качества сна. В результате человеку не удается выспаться в дороге, а на утро он чувствует себя уставшим. Но проблему легко решить с помощью удобной светонепроницаемой маски для сна. Она поможет хорошо выспаться и днем, и ночью, снять напряжение с глаз, утомленных работой за компьютером. Разумеется, маска для сна — не панацея от бессонницы, однако именно она является первым шагом к здоровому сну и хорошему настроению в течение дня.
#МаскиДляСна
http://www.sleepmask.ru/ Маски для сна Super Comfort созданы для того, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время сна и отдыха.
...http://www.sleepmask.ru Подушка для шеи, поддерживающая анатомически правильное положение головы, просто незаменима для всех, кто в течение дня много времени проводит в сидячем положении.
...http://www.sleepmask.ru/catalogue/relax/index.html Один из самых эффективных и простых способов борьбы со стрессом — это релаксация.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев