Не говорите ерунду. Идёт растяжка связок и икроножной мышцы. Возьмите анатомический атлас и изучите, а затем будите со мной спорить и вводить людей в заблуждение.
Одни советуюи , другие рекомендуют Я не готова ,что то ответить ...не любопытствовала ..,Но , сама , уже тоже отношусь к пожилым ., Надо чувствовать себя , потихоньку пробовать .. Ведь в повседневной жизни, мы, пользуемся такими положениями, а не избегаем их . И потом ...а как же йога?
Пока тянула носок, свело икру... подтянула пальцы - свело стопы, а подняла на себя, свело под ягодицей... пока крутилась, зажало спину и свело бока...Отличное упражнение, буду продолжать.
Комментарии 19
польза будет .Лежа упражнения безопасны.
Надо чувствовать себя , потихоньку пробовать ..
Ведь в повседневной жизни, мы, пользуемся такими положениями, а не избегаем их .
И потом ...а как же йога?
Ну это не моя мысль. Так сказали