НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ О ВЛИЯНИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ 1) Увеличивается потребление кислорода, усиливается кровообращение, что помогает бороться со старением организма . 2) Укрепляются сосуды. Здоровые сосуды - это хороший цвет лица и отсутствие варикоза 3) Запускается лимфодренаж. Физическая активность помогает перезапустить процессы лимфообращения и восстановить отток лимфы . 4) Вырабатываются эндорфины. После тренировок кожа выглядит более здоровой и подтянутой, а плохое настроение растворяется в позитивных мыслях . 5) Для красивой кожи дополните ваши тренировки продуктами сбалансированного питания и результат будет супер , т.к. здоровье это 80% сбалансированное пита
Чтобы сбросить пару-тройку лишних килограмм, мы часто выбираем быстрый способ – "сесть" на диету. Но жесткие ограничения в пище приносят временный результат и позднее, возвращаясь к привычному рациону питания, вес опять возвращается обратно да еще и с небольшим привесом. Специалисты в области питания и здорового образа жизни все чаще призывают отказаться от голодания и изнурительных диет, вместо этого советуют всем снижающим вес в первую очередь изменить привычки питания, пересмотреть список привычных продуктов и ввести в свой рацион функциональные продукты! Но, как мы знаем, привычки изменить непросто и здесь на помощь приходит консультант по сбалансированному питанию, ока
Несколько основных правил на программе снижения веса: Пить воду, чтобы ускорить обмен веществ. У каждого норма индивидуальна, главное не забывать соблюдать. Регулярно питаться - это не только ускорение обмена веществ, но и отличное пищеварение. Обязательно в рационе присутствие белковой пищи, так как белок это основной строительный материал для клеток нашего организма, что 50% должно быть именно растительного белка. Калорийность - уменьшаем калораж, но не до голода, меньше 1200 ккал в день нельзя, и помним о скрытых калориях. Питательная ценность. Мы то , что мы едим. Всегда думать, что даст мне то, что я съем. Энергию, витамины, микроэлементы, белки ? Или пустые калории, кот
Вы все еще раздумываете? Ждете очередного понедельника? Начните сейчас и в понедельник уже получите результат. Не знаете с чего начать? Пишите в личку, я помогу сделать первые шаги. Главное условие - ваше жгучее желание.