Привет всем ! У нас в новый марафон с 20 мая марафон будет запущена команда болельщиков - я дам рекомендации по питанию, все бесплатно, хочешь с нами на марафон стройности?
У тебя будет чат марафона новый и бот, куда отправлять весы и рекомендации там будут.
Пойдем?
Айсберг-салат, известный также как айсберг-леттус, является ценным источником питательных веществ и имеет несколько полезных свойств для здоровья:
1. Низкая калорийность: Айсберг-салат имеет низкое содержание калорий, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или стремится к сбалансированному питанию.
2. Хороший источник витаминов и минералов: Этот вид салата содержит в своем составе витамин К, витамин А, фолат и другие важные питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья.
3. Богатый клетчаткой: Айсберг-салат является источником диетической клетчатки, которая способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта и помогает поддержив
Почему витамины не усваиваются
Усвояемость потребляемой нами пищи напрямую зависит от состояния ЖКТ. Можно питаться сбалансированно, регулярно принимать качественные БАДы, но для организма это не окажет никакой пользы, если пищеварительная система не способна их усвоить.
Если в кишечнике царит дисбактериоз, активно развиваются плохие бактерии, с пищей вы сможете усвоить лишь их малую часть
Дорогие друзья!!!
Набираю новую группу девочек и мальчиков
И приглашаю Вас 20 Мая на весенний 10 дневный Марафон красоты и стройности
Поторопитесь ,До пляжного сезона совсем не много времени.И есть прекрасная возможность избавиться от лишних килограммов и улучшить самочувствие
Пишите и записывайтесь в личные сообщения.
Есть безопасная скорость похудения, при которой организм почти не сопротивляется и не перестраивает механизмы сохранения и накопления жира.
Чем «полнее» человек, тем выше безопасная скорость потери веса:
— Худой (2–3 лишних кг) — 0,25% в неделю от текущего веса
— Средний человек — 1%
— Полный человек — 1,5%
Как видите, полный может безопасно терять в 1,5 раза, а по сравнению с худым — в 6 раз больше веса в неделю.
Если при начальном весе в 90 кг вы еженедельно худеете на 1,3 кг, это сильно вдохновляет и заметно отражается на внешнем виде. Чего не скажешь о тех несчастных обладателях S или М размера, что бьются за каждые 200 г жира.
И если за 3 месяца условный средний человек похудеет на