Предыдущая публикация
Планка - отличное упражнение для идеальной фигуры🤩🍑
✨ Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:
✔ 1. на локтях;
✔ 2. на прямых руках;
✔ 3. с поднятой ногой
(на каждую ногу).
👍 и вот, что будет:
-улучшится осанка;
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!);
-уменьшится риск травм позвоночника;
-улучшится психическое состояние;
-ускорится метаболизм;
-день будет энергичным!
Хочешь больше полезной информации, пиши Хочу❤️
Следующая публикация
Нет комментариев