Предыдущая публикация
✔️Тихий враг в вашей крови
Сегодня поговорим о чем-то, что, возможно, стоит на страже вашего здоровья, не заявляя о себе во весь голос. Гомоцистеин — это не просто слово из медицинской энциклопедии, это индикатор, который может многое рассказать о состоянии вашего организма.
🔬 Что такое гомоцистеин?
Это вещество в нашей крови, которое, несмотря на свою необходимость в небольших количествах, может стать настоящей бедой, если его уровень выходит из-под контроля. Высокий гомоцистеин вызывает воспаление и повреждает сосуды, увеличивая риск многих заболеваний.
☠ Высокий уровень гомоцистеина связан с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и даже атеросклероза. Даже если ваш холестерин в норме, гомоцистеин может тихонько подрывать ваше здоровье.
👩⚕️ Что влияет на уровень гомоцистеина?
Некоторые лекарства, например, метотрексат или фенитоин.
Недостаток жизненно важных витаминов B12, B9, B6.
Мутации в генах, которые участвуют в обработке метионина.
Неправильный образ жизни: мало движения, курение, чрезмерное употребление алкоголя.
🍽 Как снизить уровень гомоцистеина?
Правильное питание — ваш первый шаг. Включите в рацион продукты, богатые B-витаминами и метил-донаторами. Обратите внимание на активные формы витаминов в виде добавок к пище . Не забывайте о бетаине и магнии☝️
✔ Не оставляйте гомоцистеин без внимания. Регулярное тестирование поможет вам держать его под контролем и своевременно реагировать на изменения.
А вы знаете свой уровень гомоцистеина? Как вы справляетесь с его контролем? 💬
P.S. Бесплатная диагностика организма по ссылке в шапке профиля 👍
За подробной информацией пишите ➡️ WhatsApp/Телеграм 89139554454 или в личку
Следующая публикация
Нет комментариев