ТОП советов , как подтянуть кожу во время снижения веса Когда вы снижаете свой вес, ваша кожа может потерять эластичность и стать более обвисшей. Вот несколько способов, которые могут помочь подтянуть кожу во время снижения веса: ⃣ Увеличьте потребление воды. Пить достаточное количество воды может помочь сохранить упругость кожи и уменьшить ее обвисание. ⃣ Делайте упражнения для мышц. Упражнения для мышц, такие как подтягивание туловища, приседания, отжимания и подтягивание на брусьях, могут помочь укрепить мышцы и подтянуть кожу. ⃣ Увеличьте потребление белка. Белок является важным элементом для здоровой кожи, поэтому увеличение его потребления может помочь улучшить с
Продолжим тему про белки Белок - является основным структурообразующим элементом. Причины белковой недостаточности : 1. Дефицит белка в рационе 2. Пищевая чувствительность/непереносимость ( на фоне воспаления слизистой кишечника - развивается недостаточное всасывание питательных веществ; 3. Лекарственные препараты - блокируют всасывание белка 4. Токсически загрязнённая пища 5. Ферментативные дефициты Следствия дефицита белка: потеря мышечной массы, соединительной и костной ткани нарушение процессов детоксикации в печени нарушение иммунитета замедленное заживление ран В каком случае можно заподозрить дефицит белка. Приведу 2 самых ярких: * изменение состояние волос и ногтей * сниже