Средиземноморская диета Средиземноморская диета – это питание, основанное на традиционных продуктах средиземноморского региона, таких как оливковое масло, орехи, фрукты, овощи, рыба и цельнозерновые продукты. Эта диета является одной из самых здоровых и питательных в мире, благодаря богатому содержанию незаменимых питательных веществ и антиоксидантов. Основные принципы средиземноморской диеты: Основу рациона составляют свежие фрукты и овощи. Полезные жиры из оливкового масла, орехов и семян. Ограниченное потребление мяса, основной источник белка – рыба и морепродукты. Употребление цельнозерновых продуктов. Стаканичное употребление вина, особенно красного. Частые физические упражнения и акти
Простой рецепт, чтобы начать день с энергии и позитива
Что там говорит народная примета? С какой ноги день начнешь - так его и проведешь? Давайте начинать день с правильной ноги Ловите мой авторский рецепт хорошего утреннего настроения. Никаких сложных формул и таинственных ингредиентов, только простые шаги к энергичному дню! Итак, нам понадобится: - Чашка кофе (или чая, если вы, как я, любите разнообразие) - Немного любимой музыки (у меня это всегда что-то веселое и позитивное, чтобы разбудить мозги и поднять настроение) - Небольшая порция улыбок с тик-тока (милые котики работают безотказно!) Смешайте все ингредиенты в своей любимой чашке, добавьте каплю улыбки Чеширского кота
Видео автора «Рыбалка и снасти» в Дзене 🎦: Сейчас много рассказывают о том, как хорошо работать с Яндекс про, а как устроится, где скачать и с чего начать не кто не рассказывает.