ЁШИ 35, 40, 50 ва ундан юқорига чиққанлар учун тавсиялар:
1. Йилда бир марта қон олдиргин (ҳижома), гарчи бирор касаллик ва дардинг бўлмаса ҳам.
2. Чанқоқлик ёки сувга эҳтиёж сезмасангда, доим сув ичиб юришга одатлан. Соғликка путур етишидаги асосий муаммо- танадаги сув етишмовчилигидир.
3. Дунёнинг иши зиммангда бўлса ҳам спорт билан шуғуллан. Пиёда юриш, сузиш ёки бирон турдаги спорт билан шуғулланиб, аъзоларни ҳаракатлантириб туриш лозим.
4. Овқатланишни камайтир. Одам боласи учун қаддини тутиб туришига бир неча луқма кифоя қилади. Овқатга жуда иштаҳа қўйиб, очкўзларча ейишни бас қил. Чунки кўп овқат яхшиликка олиб бормайди. Бутунлай емасдан ҳам қўйма, балки миқдорини озайтир.
5. И
К доброму делу совета ветеранов с Костенково ,,Плетение маскировочных сетей.,, активно подключились школьники Костенковской СОШ. Это первая маскировочная сеть, сплетённая руками ребят от начала работы и до ее завершения.Правда сеть не большого размера 1,5×1,5 ,но юная семиклассница ловко обернувшись сетью,демонстрирует всем - как может пригодиться нашему бойцу -снайперу на передовой эта маскировочная сеть.