11 легких упражнений которые помогут вам избежать застоя крови!
1. Упражнения для рук.
Самое простое упражнение для ваших рук — сжимание и разжимание ладоней.
Помимо этого, вы можете попробовать технику пианино, при которой вы
шевелите пальцами так, будто играете на пианино. Рекомендуется также
массаж ладоней и вращение запястьями.
2. Упражнения для плечей.
Растягивание правого и левого плеча в течение 5 секунд помогает улучшить
циркуляцию крови в верхней части тела. А вращения плечами помогут вам сохранить правильную осанку, и увеличить поступление кислорода в мозг.
3. Упражнения для шеи.
Наклоны головы вправо и влево позволяют крови двигаться быстрее.
4. Дыхательные упражнения.
Вдохните
Моя мама Потахина Клавдия Спиридоновна, труженица тыла, родилась 23.03.1919г.в К.А.С.С.Р. умерла-21.о.4 .2001г.в Старице. Во время войны работала до 09.1944г зав.библиотекой, с 03.1945г.работала мастером- портным в Чусовской артели"Швейник", шили обмундирование.