Что такое протеин
Протеин − концентрированный белковый продукт, который помогает нарастить мышечную массу, повысить физическую выносливость. Он попадает в организм с блюдами, содержащими белок. Спортсменам, людям, испытывающим высокие нагрузки, рекомендуется употребление протеина как пищевой добавки.
Для чего нужен протеин как добавка
Его правильное применение − это:
возможность экономии времени − вам не придётся составлять сложное меню, чтобы покрыть потребность организма в белке;
организация правильных перекусов − в течение насыщенного дня не всегда можно выкроить время на еду, протеиновый коктейль даст силу и энергию на несколько часов;
повышение эффективности тренировок − допол