ГОЛУБЦЫ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ
Ингредиенты
Фарш -500 г
Лук -1 ш
Морковь -1 шт
️Пекинская капуста -1 качан
Булгур -1/2 стакана
Помидоры -2 шт
Приготовление:
Готовим сами фарш из мяса или покупаем готовый. Я готовлю фарш сама из грудки курицы или индейки.
Лук и морковь натираем на крупной терке.
Обжариваем до готовности на сковороде.
Булгур отвариваем до полуготовности.
Капусту разбираем на листочки.
Заливаем кипятком и оставляем на 2-3 минуты.
Срезаем утолщения у остывших листьев.
Фарш смешиваем с булгуром,морковью,
луком,солим,перчим и хорошо перемешиваем.
На один край листка выкладываем начинку из фарша~1-2 ст.л. и заворачиваем в рулети
Друзья, посмотрите какой результат
Всем добрый день. Меня зовут Оксана. Мне 40 лет. Два года назад я пережила сильный стресс и как следствие чуть не оказалась в инвалидном кресле. И 4,5 месяца назад я познакомилась со своим консультантом по питанию. За это время минус 20 кг, а главное улучшение самочувствия вообщем. И вот этот год я начала с тренировок в спортзале, что до этого было только воспоминаниями двухлетней давности
Записаться на консультацию по коррекции веса
http://t.me/LolaKarerovahttps://wa.me/79201297114
Новогодние каникулы для меня это возможность проводить больше времени со своей семьёй, встретиться с друзьями, дочитать книгу, посмотреть фильм на который не хватало времени в рабочие будни или просто позволить себе просыпаться чуть позже
Друзья, а как вы провели свои выходные?
Дорогие друзья, с Рождеством Христовым!Пусть этот волшебный праздник наполнит вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием. Желаю вам мира, добра, любви, семейного уюта. Пусть ангел-хранитель оберегает вас от всех бед и невзгод!
Друзья, в праздничные дни не просто следить за своим питанием, много соблазна Но постарайтесь придерживаться некоторых правил и одно из них - правильный ужин
Правильный ужин в нужное время способен поддержать ваш организм перед сном и до самого утра, не перегружая пищеварительную систему и не снижая метаболизм
Для этого он должен соответствовать следующим критериям:
составлять не более ¼ от общего дневного рациона;
включать легкую белковую пищу и овощи;
проходить не позднее, чем за 3 часа до сна.
Также важны и действия, которые вы выполняете после ужина. Например, стоит избегать напитков, содержащих кофеин, чтобы не вызвать бессонницу. А небольшая прог