.
Откуда же появляется лишний вес.
.
Начнём с опыта. Допустим, вы поехали в Турцию на две недели и привезли оттуда 5 лишних килограмм. Напоминаю, что 1 г жира = 9 ккал, а 5 кг жира = 45000 ккал. Создать профицит калорий в таком объёме за две недели не под силу даже здоровому мужику. Поэтому жира вы привезли на себе от силы 1 кг, а все остальное - отек, спровоцированный алкоголем, избытком сладкого и соленого.
Вы сели на диету и за 1 неделю согнали все эти пять кг. Точнее просто слили всю лишнюю воду. Но! У вас появляется убеждение, что вы вполне можете похудеть на 5 кг просто посидев неделю на диете.
.
Идём дальше. Представьте себе, что вы нормально сбалансированно питаетесь, не пп, но и не обжорство, классические завтрак-обед-ужин, первое-второе-компот, ну может ещё пара конфеток к чаю. В сумме получается примерно 2000 ккал, но и сжигаете вы те же 2000. Так вы и живёте допустим в весе 60 кг, не худеете и не толстеете.
Но тут на первом этаже вашего офиса появляется кафе с безумно вкусными круассанами. И вот вы заводите традицию каждый день покупать по одному круассану к кофе. Вы съедаете его за разговорами с коллегами и даже не замечаете, ведь он такой маленький, лёгкий воздушный.
Тем не менее в одном круассане примерно 450 ккал.
Напоминаю, что вы питаетесь так же, как питались, на норму в 2000 ккал, но тут появляется круассан весом 450 ккал, и создаётся профицит.
Все лишние калории организм направляет в жировое депо.
450 ккал = 50 г жира, и эти 50 г жира ежедневно прилипают к вашему телу. Заметите вы их? Конечно нет! Каждый день вы видите в зеркале одно и то же отражение. Возьмите кусочек кокосового масла весом 50 г и размажьте его по всему телу - по пальцам, лицу, спине - вы даже не заметите этот слой.
Но этот слой прилипает к вашему телу день за днём.
За месяц вы прибавите в весе 1,5 кг, причём не водой, а чистейшим пушистым жиром.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ещё больше полезной информации в моём чате: https://chat.whatsapp.com/LhhDLdjc7tV5tjXQ7sWInZ . Присоединяйтесь!!!😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев