Все мы хотим продлить жизнь и повысить ее качество. СОГЛАСНЫ? Режим сна долгожителей нужно нам брать в пример) Вспомните британскую королеву Елизавету, которая прожила 96 лет. Она ложилась спать и вставала строго по расписанию. Спала не меньше 8 часов в сутки. Кстати, каждое утро в 9.00 под ее окном в течение 15 минут играла волынка. Вероятно, так было приятнее и проще просыпаться) Кушала Елизавета здоровые продукты и изредка баловала себя любимыми лакомствами. Была не против алкоголя) В обед вино, а вечером — мартини и бокал шампанского. (а если бы не пила...) Королева поддерживала разумную физическую активность. Не могла долго сидеть на месте без какого-либо занятия. И всегда сохраня