Раз, два, три: больше бегай - меньше жри! Наверняка ты это слышала.....
.
.
Или часто слышу ответ на вопрос "Как похудеть?: "Заклейте рот!"
.
Да, смотря что есть, как есть и куда бежать....
А я не перестаю удивляться нашим красоткам в марафоне.
.
Посмотрите, это ли не красота и результат: за 3 месяца минус 20 кг!!!
.
Хочешь так же? Пиши в личку "Хочу в проект"
Ваша фигура -моя работа !
.
.
А вы веренны,что правильно худеете?
Знаете ли почему худеете а потом набираете?
А знаете ли свою норму телосложения? Знаете ли что вредит или дает пользу вашему организму?
.
А ведь все проходит на уровне физиологии и не важно, хотим мы этого или нет!
Всех, кто худеет или собирается худеть, приглашаю в наш проект - Марафон стройности. Забеги легкие, команда дружная, знания правильные
Именно здесь я расскажу все по вашим параметрам, помогу с нормами, разберу ваше питание и направлю в нужную сторону.
Легко, как раз, два, три. Жду в марафоне! Пиши в личку, поскольку количество мест в команде ограничено
Чужой результат ...
.
.
Да, именно чужой результат нам всегда кажется чем-то красивым и молниеносным.
.
Раз-два! И вот она уже стройная, красивая, с прекрасными формами...
.
И тут у тебя опускаются руки, потому что начинает казаться, что у тебя все очень медленно, что ты стоишь на месте, а то и вовсе ничего не получается и ты видишь на весах только плюс.
.
Часто мы не осознаем, что люди, на которых мы смотрим, проделали немалый путь к достижению того, что имеют сейчас. На это ушло время, силы, немного ошибались, но двигались дальше.
.
Много лет назад толком то и не было, и все что знали люди о похудении - это куриная грудка, гречка, яблоки и огурцы. Годами мы учились и даже сейча
Считала калории.....
.
.
Это история для тех, кто хоть раз пытаясь считать калории, худел и соблюдал диету, а потом снова набирал...
Да, это не всегда просто и легко.
Сегодня знакомлю вас с Анной, участницей нашего проекта, ей 43 года, живет в Новосибирске! А работает она более 20 лет в кредитной организации.
Периодически Анна сталкивалась с проблемой лишнего веса, пользуясь различными диетами худела, но как только переставала считать калории своего рациона, вес снова возвращался и ещё быстрее прежнего. За 2023 год она поправилась на 10 кг, ненормированный рабочий график, перенапряжение, стресс сделали своё дело.
Отечное лицо, отдышка, апатия и абсолютное бессилие. Конечно, уже не м
Подумаю о себе завтра
.
.
Дорогие дамы, сколько раз вы откладывали заботу о себе на потом, сосредотачиваясь на других задачах и обязанностях? Пора изменить эту привычку! Помните, что забота о себе - это не эгоизм, а инвестиция в свое физическое и эмоциональное благополучие.
Начните прямо сейчас - найдите время для того, чтобы порадовать себя заботой о себе, о своей стройной фигуре, коже, волосах. Займитесь спортом, почитайте любимую книгу, выпейте чашку чая в уединении. Вы заслуживаете заботы и внимания не меньше, чем все остальные в вашей жизни.
.
Не откладывайте заботу о себе на завтра - начните уже сегодня. Вы этого достойны!
Наши марафоны творят чудеса, дают вам то, о чем вы да
Сегодня вкусная суббота!!!
.
.
И готовим с вами
Салат с печенью и фасолью
Ингредиенты
Печень куриная - 300 г
Фасоль консервированная - 1 банка
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Корнишоны маринованные - 4-5 шт.
Уксус белый винный - 1 ст.л.
Масло оливковое - 2-3 ст.л.
Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
Печенку нужно помыть под проточной водой, обрезать пленки и жир. Лук репчатый почистить. Печень и яйца отварить в подсоленной воде. Печень варить 7-8 минут, яйца - ровно 8 минут. После приготовления продукты следует остудить.
Нарезать лук полукольцами, сбрызнуть уксусом, оставить мариноваться на время.
В глубокую посуду переложить маринованный лук. Слить воду с фасоли, п