Тыквенно-творожные кексы
Ингредиенты:
-350 г тыквы
-350 г обезжиренного творога
-2 яйца
-50 г изюма
-50 г овсяных хлопьев
-80 г кефира обезжиренного
-30 г любых орехов
-сода на кончике ножа
-корица, немного соли
Приготовление:
-Тыкву натереть на мелкой терке, овсянку измельчить в блендере. Смешать все ингредиенты в миске (кроме орехов).
-Выложить массу в силиконовые формочки для кексов, посыпать сверху орехами и выпекать в духовке при 180 градусах минут 40-45 (корочка должна быть румяной).
-Кексы получаются очень нежными, вынимать из формочек - полностью остывшими и осторожно.
+Сверху присыпать орехами (по желанию)
Приятного аппетита
Если вас беспокоит лишний вес.
Если вы хотели бы скорректировать фигуру.
Если вы все время на диете, а проблемы с весом до сих пор не решены.
Если вас интересует научиться разбираться в вопросах правильного и сбалансированного питания.
ТО САМОЕ ВРЕМЯ НАЧИНАТЬ
Я буду рада стать вашим персональным консультантом, помогу вам нормализовать питание, снизить вес и научу сохранять результат на долгие годы!
Запись на консультацию в личные сообщения
По статистике, после 40 лет женщина набирает по 2 кг в год.
Конечно, это усреднённые данные, но достаточно посмотреть вокруг...Женщин с избыточным весом очень много. Именно в этом возрасте часто появляются лишние килограммы.
После 40 лет женский организм начинает перестраиваться.
Меняется гормональная система. Замедляются все обменные процессы.
И всем вам известны самые популярные отговорки, которые приходят одновременно с весом:
это генетика - моя мама тоже была полной в этом возрасте
это гормоны - ничего не поделаешь
такой возраст - обмен веществ замедляется .
я пью кучу таблеток - о каком похудении может идти речь?!
Узнали себя?
Но опыт моих клиентов с больши
Сегодня поговорим о мотивации
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые»
Что такое женская красота
Дар - Возможно.
Труд- Однозначно.
Причем труд ежедневный. И чем старше мы становимся, тем усерднее должны трудиться над тем, чтобы долгие годы оставаться здоровыми, а значит молодыми и красивыми.
Каждый день мы жалуемся на свои недомогания и жалеем себя вместо того, чтобы сделать хоть что-то для своего здоровья.
Создается впечатление, что люди предпочитают болеть. Невзирая на всю пропаганду здорового образа жизни, мы сознательно и методично зарабатываем себе разнообразные болячки, а потом с удовольствием бегаем по врачам, уповая на волшебную пилюлю и отдавая за лечен
Поздравляю с Днём пограничника! Желаю здоровья, мужества, стойкости и оптимизма! Защитнику границы всё по силам, он знает, как верно действовать и как нести оборону с любой стороны. Поэтому желаю всегда уверенно держать свои позиции и ни на шаг не отступать от своей цели. И пусть удача во всём помогает.