Я ЕМ ВСЕГО 2 РАЗА В ДЕНЬ, НО НЕ ХУДЕЮ
ПОЧЕМУ
Часто не успев перекусить мы думаем, что «я такая молодец, не ем лишних калорий!»
Позавтракала и заодно пообедала в час дня и вечером после работы или всех дел поужинала в 18-20 часов!
Опять думаю - вроде калорий не добрала, весь день на ногах сжигала жир и должна худеть!
Но нет, цифра на весах предательски стоит или ещё хуже + показывает.
Что пpoисходит? Не пoлучив пищи в желудок, мозг получает сигнал, что еды НЕТ.
И начинает выделяться гормон стресса - кортизол
Который разрушает белковые клетки (мышцы)
и участвует в развитие жировых клеток.
И вместо того, чтобы похудеть, мы набираем.
Поэтому чтобы худеть, нужно есть 5 раз