Баня в жару: правила парения Посещая баню, следует придерживать следующих рекомендаций: Чтобы лучше адаптироваться к высокой температуре, посидите немного в предбаннике, постойте 2–3 минуты под горячим душем и сделайте разогревающий массаж тела. Первый заход в баню не должен длиться более 3 минут, а температурный режим при этом не должен превышать 85°С. Перед каждым заходом в парилку отдыхайте не менее 15 минут. На первый раз хватит 3 заходов. В бане мы теряем очень много жидкости, поэтому важно соблюдать питьевой режим. Утоляйте жажду до и после посещения парной – выпевайте стакан чая, морса или просто воды. Не наносите крема и маски в парной. В натуральной косметике содержится много эфирн
Почему в баню полезно ходить летом? Летом под воздействием ультрафиолета в нашей коже накапливаются продуты распада, которые баня с легкостью поможет вывести. Все шлаки, токсины, хлориды, мочевина и другие вредные вещества выходят через наши поры. Из-за повышенной солнечной активности в летние дни общая чистка организма в бане даже нужнее, чем зимой.