Физкультура уменьшает уровень стресса
Не обязательно готовиться к марафону или размахивать пудовыми гирями.
Для борьбы со стрессом подойдут любые приятные для вас физические нагрузки, в том числе обычные прогулки на свежем воздухе.
Активность стимулирует выработку гормона радости - эндорфина, поэтому тяготы жизни переносятся легче.
Почему для похудения рекомендуют употреблять больше белка.
Белок является строительным материалом для всех тканей, в том числе и мышц. Именно на поддержание мышечной мускулатуры организм тратит большее количество энергии и именно при работе мышечной ткани, расход энергии увеличивается в разы. Мы не можем управлять тем, сколько энергии тратится на жизнедеятельность, мыслительный процесс, терморегуляцию, но работать мышцами и тратить энергию — это для нас эффективно!
Повторюсь, Белок необходим организму, как строительный материал, а следовательно, чтобы оставаться здоровыми нужно есть его в достаточном количестве.
При недостатке углеводов в пище, организм вынужден извлекать энергию из бел
Всем здравствуйте
Я профессионально занимаюсь вопрoсами питания и помогаю людям лучше себя чувствовать, улучшить пищеварение ( снизить или набрать вес)
Сейчас я набираю нoвую группу в новую систему on-line
Почему мы набираем вес после того как похудели
Прибавка веса после диеты идёт за счёт жира.
А тут ещё и гормоны подключаются. Как только жировая ткань начинает чуть уменьшаться, в организм поступает сигнал, и тело срочно вырабатывает гормон голода ГРЕЛИН
Отсюда и мучение всех кто сидит на диетах: вроде бы и желудок под завязку наполнен низкокалорийными продуктами а есть всё равно хочется до потери воли
Это всё он - жир
Подаёт SOS , чтобы вы срочно начинали восполнять потрачены, ведь кто может знать, сколько продлится голод