Предыдущая публикация
🎀 Как возникают привычки?
Выполняя какие-либо действия, люди часто поступают не задумываясь, по привычке. Однако привычки бывают разные, в том числе и вредные.
Как же образуются привычки? Возможно, если мы поймем это, мы сможем сформировать у себя полезные привычки, и избавимся от тех, которые осложняют нам жизнь.
Оказывается, привычка формируется в результате многократного повторения какого-либо действия. Таким образом, можно сформировать любую нужную привычку, если действовать осознанно и проявлять упорство.
Однако, как выяснили ученые, процесс выработки автоматизма идет с разной скоростью.
Для появления новой привычки следует многократно повторить некое действие. Например, вы решили по утрам делать зарядку. Чтобы это вошло в привычку, необходимо повторять упражнения каждый день, делая усилие над собой и преодолевая собственное сопротивление. Когда данное действие войдет в привычку, оно перестанет требовать столько сил и будет выполняться автоматически.
✒ Информационно-познавательное он-лайн издание: https://egeriya.ru/online-magazine/29/83520/?utm_source=zhurnal-wall
Следующая публикация
Нет комментариев