Укрепляем суставы рук Гибкость в отдельных суставах с возрастом ухудшается. Уменьшается толщина суставного хряща и суставной щели, что уменьшает вероятность выполнения движений предельной амплитуды. У возрастных пациентов образуется неиспользованная площадь суставных поверхностей. Этот излишек постепенно блокируется разрастанием соединительной ткани. Поэтому необходимы регулярные занятия в щадящем режиме, обеспечивающие полный объем движений суставов, так как в быту наши суставы не полностью используют объем движений, данных нами природой: сгибание, разгибание, круговые движения, отведение, приведение. Сегодня Вам представлен комплекс упражнений для укрепления суставов рук. Начинаем с 4-6
Представляем Вашему вниманию комплекс упражнений «Расправим плечи» из проекта «Активное долголетие»! Проблема сутулости достаточно распространенная, причем как у мужчин, так и у женщин. В пожилом возрасте она вызывается возрастным ослаблением силы и снижением тонуса длинных мышц спины, а также развитием остеопороза. Уменьшение костной плотности обнаруживается у 33% женщин и 26% мужчин старше 50 лет и с возрастом эта тенденция только увеличивается. Если не обеспечить позвоночник достаточно напряженной разнообразной нагрузкой, то он начнет деградировать. Атрофия мышц приведет к невозможности поддерживать спину в вертикальном положении, что усугубит сопутствующие заболевания костей и суставов
20 – 26 мая проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая) Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений. К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов. Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систе
16 мая фельдшер МБОУ СОШ села Русский Камешкир Давыдкина Татьяна Анатольевна выступила перед родителями на общешкольном родительском собрании с лекцией: «Подготовка и проведение итоговой аттестации в 9 и 11 классах в 2024 году».
13 – 19 мая Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая) Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя. У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм