Неуверенность в себе…
Откуда она берется?
- Я недостаточно хорош/а.
Для кого? Для других? Для себя??
- У меня не получится…
Обычно уверенность мы приобретаем в процессе своего успешного опыта. То есть нужен опыт и опыт успешный.
Но разве вы не замечали, что внешне вполне успешные люди оказываются неуверенными и от этого страдают?
А причина этого кроется в перекосе: порой мы недооцениваем наши успехи и переоцениваем неудачи.
Практика.
Произнесите вслух:
«Я недооцениваю свои успехи». Это правда? Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Вспомните все свои достижения, которые были вами принижены. Уделите время, чтобы воссоздать их в своей памяти.
Может помочь и такая формулировк
Неуверенность в себе…
Откуда она берется?
- Я недостаточно хорош/а.
Для кого? Для других? Для себя??
- У меня не получится…
Обычно уверенность мы приобретаем в процессе своего успешного опыта. То есть нужен опыт и опыт успешный.
Но разве вы не замечали, что внешне вполне успешные люди оказываются неуверенными и от этого страдают?
А причина этого кроется в перекосе: порой мы недооцениваем наши успехи и переоцениваем неудачи.
Практика.
Произнесите вслух:
«Я недооцениваю свои успехи». Это правда? Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Вспомните все свои достижения, которые были вами принижены. Уделите время, чтобы воссоздать их в своей памяти.
Может помочь и такая формулировк
Меня часто спрашивают: «Как это? Любить себя?".
С любовью вообще всё у нас, у людей, непросто. У каждого она своя, как яблоки разные. А ещё и себя любить... Что-то в этом кроется запретное. Вам так не кажется?
Но тем не менее её, любви, хотят пожалуй, все. Порой пряча эту потребность под желанием получить внимание, заботу, похвалу. Или просто тарелку любимого супа. Впрочем, даже не важно, какого супа. Главное: чтобы накормили. Те, кто нас любит. Или хотя бы просто к нам добры.
Хотите понять, как у вас обстоят дела с любовью?... И с любовью к себе тоже.
Итак, практика:
Произнесите (желательно вслух):
Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ.
О ком или о чем подумали? Какой образ всплывает?
Почувствуйте себя. Ч
А вы знаете, кто вы? Кем себя считаете? Уверены?
Хотите узнать? Тогда найдите для себя немного времени, найдите место, где вы можете комфортно побыть наедине с собой. Возьмите ручку и бумагу.
Сосредоточте свое внимание на себе, своих ощущениях и...
выписываем:
«Я...(кто такой или такая?). Вместо многоточий пишем всё, что в голову придет).
Не торопитесь завершать.
Сначала могут проявиться ваши социальные роли.
А вот потом... начнется самое интересное.
Там, на дне нашего подсознания много чего о нас припасено. И, поверьте, это лучше осознать.
В следующем посте напишу, что дальше делать с полученной о себе информацией.
Пишите, что у вас получилось?
Вместе разберемся.
#психолог
В последнее время у многих моих клиентов стала актуальной тема игнорирования. Игнорирование потребностей и самого человека.
Как это?
Как будто бы не замечают, что человек есть и на его просьбы никак не реагируют.
Готовы поразмышлять на эту тему и, возможно, что-то сокровенное для себя осознать?
Если готовы, то желательно взять ручку и бумагу. И продолжаем фразы:
«Люди иногда игнорируют потребности других людей потому что... ».
Записываем всё, что в голову будет приходить.
«Люди иногда игнорируют потребности других людей для того чтобы... ».
И немного меняем фразу:
«Люди иногда игнорируют других людей потому что...
Соответственно: «Люди иногда игнорируют других людей для того ч