О том, что медитация помогает снять стресс, говорят современные научные исследования. Если вы устали, плохо спите, 😴 постоянно на всех раздражаетесь 😡 и не можете найти тот самый пресловутый ресурс 🙃 - попробуйте это простое упражнение.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. Вдыхайте и выдыхайте через нос в естественном темпе. Не пытайтесь искусственно замедлить дыхание или сделать его глубже, просто наблюдайте за тем, как воздух проходит через ваш организм. Постарайтесь ни о чем не думать. Как только ваши мысли будут возвращаться к чему-либо, мягко останавливайте себя.
Соляная комната прекрасно подходит для медитации. 🌱 Здесь тихо и спокойно, а воздух наполнен частицами соли с отрицательными ионами. Микроклимат природных соляных пещер помогает расслабиться и почувствовать себя отдохнувшими.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев