Пора немного перевести дух! .
Посвятим время себе, выйдем на улицу, вдохнем полной грудью!
Скандинавские палки будут, как нельзя, кстати .
Скандинавская ходьба имеет все преимущества бега, плавания, велоспорта, других аэробных занятий, но при этом не разбивает суставы
.
Потребление кислорода увеличивается на 20%
Улучшается подвижность шеи и плеч, усиливается кровообращение в этой области, что критически важно для работы мозга
Улучшается осанка
Тренировки снимают стресс, улучшают память, нормализуется давление, если заниматься 3 раза в неделю
Происходит капилляризация мышцы сердца, т.е. образование новых капилляров, улучшающие кровоснабжение миокарда
.
Присоедин