Стрессы, спешка, суета – норма для современного человека. И чтобы сохранить физическое и эмоциональное здоровье, отдых просто необходим.
Поэтому важно устраивать себе маленькие разгрузки в течение рабочего дня. Особенно важно это делать, когда вы чувствуете, что ваши силы на исходе, а нервы на пределе, хотя дожидаться этого необязательно.
Итак, сядьте поудобнее, почувствуйте под собой опору и позвольте мышцам расслабиться. Прекратите спешить хотя бы на эту минуту, посвятите ее полностью себе. Начинаем упражнения, делаем их аккуратно и с любовью к себе.
Быстро трем пальцем посередине ладони в течение 5 секунд.
Разогретыми ладонями энергично, но бережно (растягивать кожу лица нам ни к че