Дорогие мои друзья и подписчики Открываю набор на 30 - дневный курс «Я ПОДУМАЮ» Пока Количество мест неограниченно, жду всех желающих ! Результат гарантирован и мое ведение БЕСПЛАТНО А там и Лето не за горами ! И сразу стартует курс «МНЕ СРОЧНО НАДО !». С местами посложнее будет Решайтесь! Любое ваше решение правильное ! Записывайтесь в комментариях или Оставляйте заявку в предзаписи https://taplink.cc/ludmilapitanie
Похудеть после 40…. В этот момент начинается возрастной дефицит гормонов, за счёт которых сохраняется молодость всего организма! В результате замедляется метаболизм, кожа теряет упругость и эластичность, появляются сухость, шелушение, отёки и пигментация, а вес постоянно увеличивается. Но этого можно избежать Главное - уже сейчас разобраться и понять, что важно изменить в своей жизни в этот период, чтобы он прошёл для вас максимально комфортно Первое, на что стоит обратить внимание, что причиной резкого набора веса является то, что после 40 лет мы начинаем тратить на 200-300 калорий меньше А значит, прежде всего нужно пересмотреть свой рацион, чтобы нерастраченные калории не оседали на
Что делать, когда и есть хочется, и похудеть хочется? Всё хочется! Не вижу никаких противоречийДавайте, пожалуйста, продолжать есть то, что нравится, и стройнеть с удовольствием! Потому что после длительного периода ограничений и запретов, вес, даже если и снижается, то как правило, на время, после чего наступает срыв. А зачем нам это нужно? В проекте “ТрансФОРМАция” мы снижаем вес , без диет и жестких ограничений. Чтобы присоединиться, напишите мне в личные сообщения “ДА”, я расскажу все подробности и помогу записаться
Ответьте себе на вопросы: . Когда вы хотите жить в здоровом, стройном теле? Через месяц, год, 5 лет. К какому результату вы стремитесь? Стать стройной, подтянуть кожу; научиться себя кормить в согласии с биохимией тела; наладить работу тела (подбирать себе нутриенты)? Или просто «всхуднуть». Сколько ресурсов вы готовы вложить в свое тело? Или считаете, что всё должно произойти само по себе, как в сказке. Вы готовы взглянуть в глаза реальным причинам лишнего веса и покончить с ними? Или создаёте иллюзию действий, прыгая с диет на спорт марафоны, а лишний вес и ныне там. . Чем менее четкие ваши ответы, тем острее и болезненнее будет вопрос лишнего веса. Я создала «тансформацию» для тех
ЕДА или ПИТАНИЕ??? ⠀ Человеческий организм состоит, по самым скромным подсчётам, из 30 триллионов клеток. ⠀ Клетка невероятно сложна. Клетка — если и не целый мир, то уж огромный биохимический завод – точно. Он состоит из отдельных «цехов» – органелл, обладающих определённой автономностью. ⠀
Поэтому, формируя рацион питания, мы должны думать не о том, как насытить свой желудок, а о том, как предоставить всем клеткам нужное им питание. А это не более и не менее как 90 химических элементов. ⠀ Человеческий организм имеет колоссальный ресурс для выживания даже при самом отвратительном питании, но речь идёт именно о выживании, а не полноценной жизни и, тем более, расширении его возможностей. ⠀
⠀ О ЕДЕ Налаживаем режим питания, выясняя, как часто нужно есть именно вам Учимся пить воду, находим личную норму, которая поможет не отекать и стимулировать безопасное похудение. Определяем свою «идеальную тарелку»: сколько именно ВАШЕМУ организму нужно белка, углеводов (круп, овощей, фруктов, сладкого и пр.), жиров. Собираем СВОЁ полноценное меню. Критерии «идеальности»: вкусно, сытно, отлично худеете, организму хорошо (без вздутия, тяжести, изжоги, тошноты, проблем со стулом). Читаем этикетки и разбираемся в составах. Учимся свободно есть в кафе, ресторане, отпуске, на праздниках, чтобы это НЕ мешало худеть. ⠀ ⠀ Думаете, слишком сложно? Вовсе нет! Мы с участницами «Трансф