Постепенно увеличивайте активность. Начните с легких упражнений или простой физической активности, чтобы восстановить тонус мышц и вернуться к обычному ритму.
Пейте достаточное количество воды. Гидратация играет важную роль в поддержании энергии и концентрации.
Разминайте мышцы. Растяжка и мягкий массаж помогут вам восстановить гибкость и снять напряжение после отдыха.
Постарайтесь соблюдать режим дня. Установите ясные границы между работой и отдыхом, чтобы сохранить баланс и эффективность в повседневных делах.
Планируйте достаточно времени на сон. Полноценный отдых поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к нормальному режиму дня.
Запишись на разбор питания, если ты уже готова корректировать вес.
Разбор питания делаю бесплатно.
(По времени занимает примерно 30 минут)
Мы посчитаем вашу норму воды, сколько надо белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса и при каких условиях вес можно стабилизировать. На основе ваших параметров посмотрим, чего конкретно вам не хватает чтобы похудеть.
Записаться можно здесь
https://wa.me/4915223252714
Нет комментариев