Для начала нужно определить, когда ваше тело более готово заниматься спортом, и как много времени ему потребуется, чтобы полностью восстановиться после нагрузки. Если вы часто встаете без будильника, чувствуете себя по утрам намного бодрее, чем вечером и предпочитаете делать важные дела с утра, тренировку следует проводить пораньше.
Типичные «совы» могут устраивать занятия вечером, ну а если пик активности приходится на день – идеальное время 13-15 часов. Если вы затрудняетесь определить время, припомните, когда у вас просыпается настоящий сильный аппетит. Люди, которые чувствуют себя голодными с утра, как правило, физиологически готовы к спорту в это время, ну а те, кто «раскачивается» только к вечеру и заниматься должны в это время.
Нет комментариев