ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ПОСЛЕ МАССАЖА?
Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа, вернуть бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.
Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов помогает в восстановлении тканей. Массажные движения стимулируют систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов.
Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но также на