Вещества из группы омега-3 — одна из самых популярных добавок к пище. Взрослые должны употреблять в сутки 0,8–1,6 грамма жирных кислот этого семейства, но в рационе большинства россиян их в 5, а то и в 10 раз меньше. Разбираемся с врачами, зачем нужны жирные кислоты и как восполнить их нехватку в организме. Пейте омегу-3 — будете здоровы! Омегу-3 используют как в качестве профилактики, так и в лечении целого ряда заболеваний и расстройств. Среди них: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания центральной и периферической нервной системы. Но чтобы от омеги-3 был эффект, важно правильно ее употреблять. Как правильно пить омегу-3? Добавлять рыбий жир в рацион не придется