Что вы знаете о белке? Правила употребления белка: 1. Соотношение приблизительно 50/50 со сложными углеводами в сумме за день. 2. Присутствие цельных источников протеина в 3-х приемах пищи как минимум. 3. Преобладание в рационе нежирных продуктов животного происхождения. Это яйца, рыба, птица, творог, мясо, морепродукты, субпродукты. 4. Соблюдение меры. Более чем 2,5 граммов чистого белка на 1 кг ИДЕАЛЬНОГО веса не стоит употреблять. 5. Сочетание с источниками пищевого волокна и чистой водой. Если в меню будет много белка, но мало жидкости и волокнистой растительной пищи, вы не расстанетесь с запорами, ощущением тяжести и серым цветом кожи. Разные источники белка сочетать можно,
Казусы рядом Ситуация, которая произошла с мужчиной на даче неординарная. На участок пришла изможденная кошка, по словам свидетеля - умирать. Зрелище не для слабонервных. Дачник решил её унести в другое место, чтобы она не шокировала своим болезненным видом играющих неподалёку детей. Но, животное, которое на тот момент находилось уже в агонии, было достаточно агрессивным, и умудрилось плюнуть своему спасителю в лицо! Часть слюны попало в глаз. Хорошо, что мужчина сообразил посоветоваться со знающим людьми. В течение суток он обратился в травмпункт для проведения вакцинации против бешенства. Напоминаем, что любой контакт, особенно с неизвестным или диким животным, условно опасен.
СОВЕТЫ ДОКТОРА Возвращаясь к теме правильного питания, рассказываем, на что обращать внимание при составлении рациона. «Питание человека должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным. Такой вариант обезопасит человека от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой», - уверяет Дарья Шокорова, врач-гастроэнтеролог. Правильное питание–это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Здоровое питание: пошаговая инструкция 1.
В адрес Министерства здравоохранения Пензенской области поступила благодарность от Ольги Р.:
«Выражаю огромную благодарность работникам травматологического отделения № 2 клинической больницы № 6 им. Г.А. Захарьина за чуткое и доброе отношение к больным. Вы очень ответственно относитесь к своей работе, спасибо огромное за ваш труд!
Отдельная благодарность заведующему отделением Щербакову Михаилу Александровичу. Он талантливый врач от Бога с золотыми руками, побольше бы таких! Удачи, успехов и процветания!»
#благодарности_минздрав_пенза
Мужчины до 45 лет, выкуривающие более 25 сигарет в сутки, погибают от острых сердечных приступов в 10 раз чаще, чем некурящие, - кардиолог Подтвержденный факт - курение способствует быстрому изнашиванию и старению сердечно-сосудистой системы, развитию гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, в том числе инфаркта миокарда, стенокардии, облитерирующего эндартериита и других патологий. В рамках профилактической недели отказа от табака говорим сегодня с врачом кардиологом отделения № 2 Клинической больницы № 6 имени Г. А. Захарьина Анной Подлесных о том, какую роль табак играет в развитии инсультов и инфарктов. «Попадая в кровь, ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, р
Как аллергикам выжить в теплый период: календарь цветения аллергенов и современные средства спасения Отслеживать пыление растений, вызывающих аллергию, можно по стандартному графику, а его интенсивность - с помощью специальных карт. Так как интенсивность реакции часто зависит от концентрации аллергена в воздухе, которая, в свою очередь, зависит еще и от направления ветра, хорошо отслеживать ее на специальных интерактивных картах (https://api.pollen.club/static/map.html). Можно выбрать конкретный аллерген, регион и время суток, которое вас интересует. Мифы о сезонной аллергии Миф 1. Противомоскитная сетка спасет от аллергии. Правда. Размер пыльцы растений варьируется от 5 д