Как оставаться здоровым,занимаясь спортом,после 40 лет?!
Точнее,что нужно делать чтоб быть здоровым всю жизнь... Разминка.
Общая разминка,начните потеть,разогрейте организм(в прямом смысле этого слова )-поднимите температуру тела.
Делайте те упражнения которые вам больше всего по кайфу.
Перед базовыми упражнениями-4 подхода(25-35-70-120 процентов от рабочего веса (это тот который 8-10 повторений в подходе)),в разминочных подходах не доходите до порога!
В изолирующих упражнениях-достаточно 2 подхода для разминки.
Построение силовых показателей.
Вам нужно стать на столько сильным на сколько это возможно.
Вес должен быть под полным вашим контролем во всей амплитуде выполнения упражнен
На Big Boss Pro во Владивостоке , представлял школу √8 г.Дальнегорска ..... За 10 минут до выхода на помост Дмитрий Клоков (серебряный призер олимпиады в Пекине по тяжёлой атлетике) пожелал удачи и смотивировал стоять до конца .... Занял 3 место в весовой категории до 85 кг
О витаминах и минералах.
Витамины и минералы необходимы для нормального функционирования всех систем организма, но в небольшом количестве. Спортсменам, которые в результате физической нагрузки теряют больше питательных веществ, нужно получать больше витаминов и минералов. Для определенных видов спорта важны определенные витамины и минералы.
Спортивные витаминно-минеральные комплексы отличаются от обычных из аптек дозировками, качеством действующих веществ, составом и стоимостью. В спортивных комплексах дозировки больше, состав — грамотный и сбалансированный, а качество и стоимость — выше.
Витамины и минералы необходимо принимать в виде добавок всем спортсменам для поддержания формы
Была рада увидеть , одного из всемирно известных тяжелоатлетов ! Человек посвятил всего себя спорту и продвижению #weightlifting !
#klokov#klokovd#рывкачи