История от первого лица
Меня зовут Алина
Я села и поняла, что так больше нельзя, нужно что-то менять в себе.
Эти мысли ещё больше «въелись» в меня, когда я просто не влезла в свою любимую летнюю юбку…
В один из самых лучших дней в моей жизни. Я приняла решение изменить себя,чувствовать себя здоровой и счастливой. У меня был рядом живой пример- мама. Она снизила вес на 8 кг,добилась своего результата легко и теперь счастлива!
Я не побоялась и пошла!!!
И ни секунды не пожалела!!!
А почему?
Ответ на фото.
Конечно же, замечательный результат - минус кг за 4 месяца
ДА!!! Я СДЕЛАЛА ЭТО!!
Я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА! И ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Важно захотеть, «гореть» этим желанием, не бо
Сегодня поговорим о мясе
Из диетического питания многие худеющие совсем убирают мясо. Это делать не нужно, ведь продукт является источником животного белка и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Особенно это относится к тем, кто регулярно посещает спортзал. Любая сбалансированная диета обязательно должна содержать мясо! Просто следует убрать из меню жирные его сорта и правильно проводить термическую обработку продукта — тогда никакого вреда фигуре не будет. Какие сорта мяса можно есть при похудении? Обозначим низкокалорийные его виды с минимальным содержанием жира.
В100 г курицы в среднем содержится всего 200 ккал. Это один из самых популярных продуктов для
Диетические мини-пиццы без вреда для фигуры
Ингредиенты на 3 шт.:
Творог брикетный 90 г.
Мука рисовая 40 г.
Желток 1 шт.
Щепотка соли.
0,5 ч.л. разрыхлителя.
Для начинки у меня:
Сыр тертый ~50 г.
Ветчина 30 г.
Помидорки черри ~6 штук
Зелень
Томатная паста
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части.
Влажными руками формируем на силиконовом коврике 3 маленькие основы для пиццы. А можете сделать и одну большую.
Края можно смазать оставшимся белком.
Выкладываем начинку. Любую на ваш вкус. У меня чуть-чуть ветчины, тертый сыр, черри и зеленый лук.
Готовим в предварительно разогретой до 180 гр. духовке 15-20 минут до румян
7 правил здорового питания Скажите нет жесткой диете. Ешьте меньше сладкого и мучного Используйте правило тарелки Отдавайте предпочтение цельному зерну Добавьте радуги Не бойтесь разнообразия Выбирайте комфортный тип питания https://wa.me/message/BDC2S22V2YZQJ1
Назад больше нет-есть только вперёд!
Впереди всё самое лучшее
Разница между фотографией год
Хочешь также пиши "хочу"
https://wa.me/message/BDC2S22V2YZQJ1