Главное заблуждение на тему личных границ Есть сейчас такой перекос в теме личных границ, который полностью искажает смысл этого понятия. Сейчас многие люди находятся в инфантильной позиции – «Другие люди не должны ничего говорить в мой адрес того, что мне не нравиться. А если люди это делают, то они нарушают мои личные границы.» Если вы думаете именно так, то скорее всего нарушенные личные границы именно у вас. Наши границы заканчиваются там, где заканчивается наше влияние. И что тогда является нашими границами? Наше внутреннее пространство. Мы можем влиять только на свой разум, на свои выборы, на свое отношение. Там, где мы перестаем на что-то влиять – там наши границы и заканчиваются.
Такие разные панические атаки. Тонкости в работе с паническими атаками Панические атаки у всех плюс-минус корректируются одинаково. Да, есть небольшие нюансы с позиции техники, но они не столь значительны. Зачем тогда разбираться в причинах панических атак? Понимание причины необходимо для более углубленной работы. Да, мы можем пройтись по верхам, сделать коррекцию симптома и отпустить человека. Симптом ушел, но проблема осталась. Давайте разбираться в таких разных панических атаках. Паническая атака может быть проявлением истерического конфликта. У такой панической атаки всегда есть адресат. Человек, к которому обращено страдание. Также данные панические атаки часто сопровождаются и друг
Как понять, в чем заключается источник напряжения. Ошибки в понимании противоречий Есть один очень неоднозначный момент, в понимании внутренних противоречий. Сама когда-то такую ошибку по не знанию совершала, у клиентов вижу и у коллег. Для удобства предлагаю поделить проблему с тревожностью на две группы: невротики и пограничники. А группу невротиков поделить еще на 3 группы: истерики, неврастеники и психастеники. Пограничников можно еще делить на кучу групп по типу личностных особенностей, но смысла в этом я не вижу. Ну так вот. Ошибка в определении противоречий заключается в том, что изначально нет понимания к какой организации психики относится человек. Пограничников путают с невротика
Главная ошибка человека с ОКР. То, почему у тебя до сих пор навязчивые мысли Люди с ОКР совершают одну неочевидную ошибку, которая приводит к тому, что их состояние усугубляется, навязчивых мыслей становится больше, ритуалы снижают качество жизни. В чем их ошибка? Люди с ОКР путают страх с желанием. Ну раз мне в голову приходят мысли о причинении вреда близким – значит я правда этого хочу. А вдруг я причиню вред своему ребенку, партнеру, родителем, незнакомым людям и т.д.? Как итог подключается масса охранительного поведения. Например, женщина, которая боится задушить ребенка будет минимизировать с ним контакт, прятать ножи, веревки, закрывать окна, держаться подальше от «опасных» предмето
Чрезмерной чувство ответственности и вины. Как справиться с виной? Есть одна очень наглядная техника, которая поможет справиться с чрезмерным чувством ответственности и иррациональной виной. Если вы склонны к персонализации – приписыванию себе ответственности за все происходящее, эта техника для вас. Давайте разберем эту технику на конкретном примере. Допустим вы вините себя за не сдачу экзамена. Вы считаете, что полностью виноваты в том, что вам не удалось сдать экзамен. Если бы вы постарались, то все бы получилось. Но так ли это на самом деле? Если какие-то еще возможные причины, почему так могло произойти. Возможно, из-за болезни вы пропустили часть материала. Возможно, какие-то вопрос
Типы личности и их дефициты. Обсессивно-компульсивная личность Сегодня обсудим с вами обсессивно-компульсивную личность. Основное проявление такой личности – перфекционизм и гиперконтроль. Такие люди очень озабочены деталями, правилами, списками, порядком. Они настолько озабочены, что зачастую теряется смысл самой деятельности. Например, человек может быть настолько погружен в списки дел, что тратит гораздо больше сил на составление таких списков нежели на саму деятельность. Любая задача, даже самая незначительная – должна выполняться идеально. Как итог, человек вязнет в работе и не может ее до конца доделать. Обсессивные люди довольно строги к себе, работа должна выполняться на высшем уро
Я - Бердникова Виктория, специалист по тревожно фобическим расстройствам. Помогаю людям справиться с тревогой, навязчивыми мыслями и действиями, ипохондрией, кардиофобией, ГТР, ОКР, паническими атаками. Работаю со страхами и фобиями. КПТ, РЭПТ,...