Самое непростое это использование данного способа при выполнении дыхательных комплексов когда необходимо удерживать паузу между вдохом и выдохом при смене форм упражнения.
Например при выполнении дыхательного комплекса школы НятНам во время задержки дыхания после вдоха животом весь внутренний мир человека испытывает стрессовое состояние.Это связанно с инстинктом самосохранения и привычкой неправильно дышать только верхней частью лёгких. И вместо того чтобы напрягаться и паниковать как того требует тело необходимо мысленно успокоиться и расслабиться.
И проделать весь комплекс до конца в одном спокойном ритме.
Конечно с самого начала будет тяжело но впоследствии вашей постоянной практики глубокого дыхания ваш организм привыкнет.
Это очень действенный метод который не только тренирует но и позволяет отладить самостоятельно все жизненно-важные системы организма и помогает научиться переживать стрессовые ситуации.
Если количество набранного вами воздуха слишком тяготит лучше немного уменьшить его. Не стоит гнаться за результатом поспешно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев