ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Удивительная методика! За месяц ушло 7 см с талии... Обязательное условие - делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак. Упражнения очень простые: На вдохе - живот округляем. На выдохе - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Если Вы хотите освоить Д
ВНИМАНИЕ!!!
Обновленное расписание на Февраль
Объявляем набор в утренние группы:
Super sculpt - комплексная силовая тренировка на все группы мышц. Коррекция проблемных зон + снижение веса!!!
Ждем Вас каждый вторник и четверг с 9:00-10:00