⠀
Удивила вас?
А все потому, что я против любых экстремистских течений. Я ем сало с чесноком, ем яблочный штрудель в ресторане, и отношусь к сбалансированному питанию совсем не так, как представляется яростным ЗОЖникам и ППшникам.😁 Если я раз в 2 недели съем кусочек сала с чесноком, ничего плохого не будет, потому что я получу фитонциды и насыщенные жирные кислоты.
⠀
Что касается штруделя, я очень люблю яблоки.🍎 Поэтому яблочный штрудель - мой фаворит. Ещё я очень люблю мороженое, хотя не ем его совсем. Но яблочный штрудель часто подается с мороженым и я никогда не отказываю себе в этом удовольствии.🤭
⠀
Главное в моём понимании, что отличает сбалансированное питание и здоровый образ жизни - это не яростное отрицание жирного, сладкого, соленого и т.д. А БАЛАНС.☝️
⠀
Что же должно быть в балансе? За чем я слежу в своем рационе пристально и внимательно?
⠀
Важно, чтобы мой организм получал норму белка. Это основной мой фокус в течение дня.
⠀
Далее слежу, чтобы у меня не было слишком много простых углеводов в рационе. Например, я совсем не ем молочные продукты - молочный сахар мне ни к чему - я лучше съем яблочко.🍎
⠀
За чем ещё слежу в своем рационе? 🤔
За балансом питательных элементов. Витамины и минералы - вот мой фокус.
Поскольку из обычных продуктов мы витамины и минералы получить не можем в полном объеме, что уже не раз подтвердила ВОЗ, я ем специализированные продукты, которые поставляют в мой организм витамины и минералы, норму кальция, Омегу-3, клетчатку, коллаген, суперфуды.
⠀
Вот тогда, когда я точно знаю, что мой организм получил норму белка, витаминов и минералов, я могу себе позволить и яблочный штрудель, и сало, и в гости сходить. И не переживаю за то, что мой организм недополучил необходимое количество питательных элементов.
⠀
А как вы относитесь к правильному питанию и здоровому образу жизни?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 16
Все ровно все вкусное не сьешь .