Сегодня у Натальи Юбилей! Ты смотри на жизнь мудрей. С каждым годом мы взрослеем, хорошее и умнее. Пусть дорога будет светлой, лёгкой и уверенной. Любимые, родные пусть ценят, уважают! Сюрпризами тебя всё время удивляют. Здоровья, активного долголетия, мы тебя любим, ценим, уважаем, крепко крепко обнимаем!!! Наталья Громяцкая(Масокина)
Сегодня у Натальи Юбилей! Ты смотри на жизнь мудрей. С каждым годом мы взрослеем, хорошее и умнее. Пусть дорога будет светлой, лёгкой и уверенной. Любимые, родные пусть ценят, уважают! Сюрпризами тебя всё время удивляют. Здоровья, активного долголетия, мы тебя любим, ценим, уважаем, крепко крепко обнимаем!!! Наталья Громяцкая(Масокина)
АЗБУКА ПИТАНИЯ
Когда мы врослеем, больше понимаем, что для счастливой жизни самое главное — здоровье.
Как же его сохранить как можно дольше?
Все специалисты сходятся в одном едином мнении, что есть всего лишь 3 пункта для счастливой и энергичной жизни:
Следите за сном
С возрастом растёт риск нарушения качества сна: становится труднее засыпать, по утрам — тяжелее вставать. Следите за своим сном и состоянием перед ним, ограничивайте освещённость спальни, старайтесь за 1 час до сна не смотреть телевизор и не проводить время в телефоне.
Отрегулируйте рацион питания.
Еда, богатая питательными веществами, даст вам энергию в любом возрасте. Первостепенно белковая еда!!!
Белок