Креатин: что это такое и как он работает
Каждый успешный спортсмен следит за своим питанием, и принимает определенные пищевые добавки.
Креатин был открыт еще три столетия назад. Еще в те времена было замечено его позитивное воздействие на организм человека. В настоящий момент данное соединение принимают для повышения выносливости и силы. В этой статье вы узнаете, чем полезен креатин, а также много другой полезной информации об этом веществе.
Основные характеристики
Креатин представляет собой азотистое соединение определенных элементов, положительно влияющих на энергетическое состояние организма человека. Энергия в мышечных волокнах накапливается в виде креатин фосфата. Последний, р
ВИДЫ РАСТЯЖКИ И СОВЕТЫ НОВИЧКАМ.
СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Самый безопасный, эффективный и популярный вид растяжки. Сначала потяните мышцу совсем немного, убедитесь, что она не напряжена, затем растянитесь еще и еще – до предела. В этой позиции задержитесь на 10 секунд.
ПАССИВНАЯ РАСТЯЖКА
Эта растяжка с чужой помощью. Вы максимально расслабляете мышцы а партнер осторожно отводит конечность, растягивая мышцы и связки. Главное – непереусердствовать: боль недопустима.
ПРОПРИОЦЕПТИВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНОЙ ПЕРЕДАЧИ ИМПУЛЬСОВ
растяжка, упражнения на растяжкуЭта абракадабра означает следующее: прежде чем растягивать мышцу, ее надо сократить. Например, сначала вы вытягиваете носок и тем
Креатин: что это такое и как он работает
Каждый успешный спортсмен следит за своим питанием, и принимает определенные пищевые добавки.
Креатин был открыт еще три столетия назад. Еще в те времена было замечено его позитивное воздействие на организм человека. В настоящий момент данное соединение принимают для повышения выносливости и силы. В этой статье вы узнаете, чем полезен креатин, а также много другой полезной информации об этом веществе.
Основные характеристики
Креатин представляет собой азотистое соединение определенных элементов, положительно влияющих на энергетическое состояние организма человека. Энергия в мышечных волокнах накапливается в виде креатин фосфата. Последний, р