))
💚💚💚
ПЯТЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ
как сохранить вес в праздники:
А впереди АЖ ТРИ ДНЯ!
1️⃣Начинайте день с белкового завтрака - это позволит легко контролировать аппетит в течение дня ( если позавтракать бутером или тортом- это поднимает сахар и разжигает аппетит), лучше сбалансированным коктейлем
2️⃣Старайтесь сохранять режим- недосып как и черезмерный сон вызывает колебания гормонального фона, а вместе с ним страдают насыщение, аппетит и жиросжигание
3️⃣Пейте норму воды! ( можно с алое- поддержите жкт и травяным чаем- там в составе есть мальва, кардамон и гибискус- будет жиросжигающий эффект)
4️⃣Не пейте Алкоголь на голодный желудок - он раздражает стенки желудка и вызывает переедание- Вы не контролируйте количество пищи
5️⃣Перестаньте «жалеть» еду- пожалейте лучше печень)
Принцип «нельзя выбрасывать» и «лучше в нас, чем в унитаз» это не есть хорошо.
Выкинуть в помойку 250 ккал равноценно хорошей фитнес- тренировке!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев