Что такое Уджайи Пранаяма? Это безопасная и очень полезная техника, оказывающая комплексное воздействие на организм.
Концентрация на звуке дыхания переключает внимание с внешних ощущений на внутренние. Уджайи Пранаяма по сути является ступенью к медитации, поскольку глубокая концентрация на проходе воздуха и на издаваемом звуке полностью отвлекает внимание от посторонних проблем.
А когда внимание внутри – мы не растрачиваем энергию, а, наоборот, сохраняем ее и даже накапливаем.
Медленное и глубокое дыхание приводит к немедленному успокоению ума и тела, а также приводит в состояние гармонии биоплазменное тело. Кроме того, звук в горле, как правило, действует успокаивающе на все человеческ