Обожаю движуху и поэтому участвую в различных марафонах. Удивительно, как ходьба может положительно влиять на наше здоровье!
Сегодня хочу поговорить преимуществах ходьбы 10 000 шагов в день.
1. Улучшение физической формы. Постоянно проходя 10 000 шагов в день, вы позволяете привыкнуть к регулярной нагрузке, снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогаете контролировать вес и повышаете выносливость.
2. Укрепление мышц и суставов.
3. Повышение настроения. Благодаря выделению эндорфинов и серотонина снижается стресс и тревога и улучшается сон.
4. Улучшение кровоснобжения головного мозга, а значит улучшается память, концентрация внимания и уменьшается риск психических заболеваний.
5. Ходьба - прекрасный повод для общения, ведь на прогулку всегда можно кого-то позвать.
А когда вы участвуете в марафоне, то все вышеперечисленные плюсы можно смело умножить в несколько раз, так как включается азарт, соревнование и повышается самооценка. И не столь важна победа, сколько участие! Друзья, не пропускайте возможностей стать лучше, следите за новостями на моей страничке, скоро обязательно будут новости😍😘
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев