Пускай Обезьянка удачу несет,
Пускай вам везде стопроцентно везет.
Пускай и банан, и кокос, и хлеба
По ценам доступны нам будут всегда.
Пусть весело будет, и радости свет
Подарит всем счастье на множество лет,
Чтобы было легко и по пальмам скакать,
И просто работать, и вальс танцевать.
Чтоб всё вам давалось с комфортом и смехом.
Любви, вдохновенья, уюта, успеха!
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Т