Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц ше
ДОРОГА СЛАВИ
Підполковник 51-ї бригади Володимир Сахневич опізнаний на "параді полонених".
Чуєш, підполковнику... Ти... Ти обов'язково живим повернешся. Бо інакше не може бути. Сьогодні тебе гнали недолюдки по Донецьку прикладами, а завтра ти ганятимеш їх "Градами" біля кордону з Росією. Це неодмінно буде... Ти тільки не вмирай, чуєш, Володю? Я знаю, що ти все витримаєш!
Ми ваш подвиг ніколи не забудемо. І всі-всі наступні покоління українців пам'ятатимуть. І ти - особисто ти, чуєш, підполковнику, кожен рік в школу до школяриків йтимеш. І розказуватимеш їм про себе. І про бригаду свою. І доживеш ти до срібної сивини. І праонуків побачиш. А якщо нема в тебе родини - то ти все рівно з поло